Chcę rzucić palenie!
Stanisław Ignacy Witkiewicz widział w nich jednego z największych wrogów ludzkości, choć sam zmagał się z uzależnieniem. Co więcej, przekonywał, że człowiek nimi odurzony znajduje się na równi pochyłej, skąd tylko krok do innych nałogów. Mowa oczywiście o nikotynie. Wszyscy wiemy, że to literacka przesada, ale chyba każdy sposób jest dobry na odzyskanie wolności, nawet jeśli będzie to przeczytanie książki. Palący papierosy coraz rzadziej kojarzą się z buntownikami, a częściej z przepracowanymi pracownikami korpo. Dlaczego właściwie tak trudno raz na zawsze rzucić palenie? Co się dzieje w naszym organizmie gdy sięgamy po „dymka”? I wreszcie – czy warto się męczyć?
Kto pali i dlaczego?
Najczęściej palą panowie z małych miast, po pięćdziesiątce. Czekają na nadejście lepszych czasów i choć im się nie przelewa, zawsze znajdą kilka groszy na paczkę papierosów. Uzależniony jest co trzeci mężczyzna i mniej więcej 18 procent kobiet. Tak naprawdę palą lub popalają lekarze, prawnicy, księgowi i sklepikarze. Nałóg nie wybiera ani płci ani profesji i zabija rocznie prawie 5,5 mln osób! Powoduje nowotwory i choroby układu oddechowego. Skraca życie, zabiera urodę i kondycję. To jednak wiemy chyba już wszyscy. Sztuką jest to, jak żyć bez tytoniu, a wielu palaczy jest przekonanych, że się… nie da. Pierwszy papieros jeszcze rano, drugi przed pracą lub w samochodzie, w drodze do pracy. Potem kolejne w przerwie i ostatni wypalany na dobry sen. Nie wszyscy jednak wiedzą, że palenie papierosów samo w sobie wywołuje napady paniki i poczucie porannego przytłoczenia obowiązkami. Remedium wydaje się być tylko jedno: dostarczenie organizmowi nikotyny. Błędne koło trwa.
Nie „rzucić”, a po prostu przestać palić
Niby szczegół, a dużo zmienia, prawda? „Rzucanie” brzmi bardzo radykalnie i kojarzy się z katuszami. A tych przecież nie będzie. Prawie. Możesz przestawać palić trzy, cztery, a nawet siedem razy. Nigdy nie myśl o tym procesie, jak o stracie. Przecież jeśli chcesz, możesz powrócić do papierosów. Pewnie nie będziesz chciała, ani chciał, ale warto o tym pamiętać! Warto przejść na dietę, bo organizm od razu zwolni o jakieś 10 procent. Być może zaczniesz na początku tyć, bo powróci apetyt i normalne odczuwanie zapachów. Oprócz tego będzie bolała głowa, więc warto na początku mieć przy sobie jakieś proszki przeciwbólowe. Warto też przez pierwsze tygodnie unikać spotkań przy piwie z palaczami, bo w ich intencji (świadomie lub nie) jest Twój powrót do nałogu. Zaczniesz się lepiej czuć, pełniej oddychać, poprawi Ci się cera i wybieleją zęby. Same plusy. Nawet nie myśl o e-papierosie, bo to niestety samooszukiwanie się. Nie ma znaczenia jak sobie do organizmu podajesz nikotynę. A gdyby się nie udało, pamiętaj o tym, że zawsze możesz próbować dalej. Nic straconego!
